こんにちは！社畜のマルです！
みなさん、働いているとストレス溜まりますよね？
お金は貯まんないのにストレスは反比例して溜まりますよね（笑）
そこで今回は私が実践している仕事でストレスを感じたら
やっていることをご紹介します。
何個か実践するとストレスが緩和されることをお約束します。
ではいきましょう！
ストレスの段階
仕事でストレスと言っても、今回は全ての方に当てはまるとは限りません。
本当にストレスでいっぱいいっぱいで朝起きることも出来ない方は
こんな記事読まずにすぐにメンタルクリニックに行ってください。
ここでのストレスの段階は
「仕事に行けないほどじゃないけど、オラむしゃくしゃするぜ！」
って悟空が言いそうなくらいのレベルです。
ご容赦ください。
身体と心の両方で対策を
ストレスが溜まっているときに私が気をつけているのは
身体と脳の両方を回復させることです
いくらむしゃくしゃしているからと言って朝まで飲み歩くと
心はマシになるかもしれませんが身体へのダメージが半端ないです。
私が実践している具体的な方法はこちらです。
①とにかく寝る・横になる
ストレスが溜まっているときは働き過ぎていて体が疲れていることが多いです。
何度でも言います。
あなたは今疲れているんです！
まず身体を回復させるのが先決だと思います。
次の日が休みであれば予定は入れずとにかく長めに睡眠をとる。
眠れないならとにかく横になる。
その時に大事なのは【何も考えず無になる】です。
スマホもあまり良くないです。ただ休むことに専念します。
横になって何も考えずぼーとしているだけで脳は回復しますよ！
音楽は歌詞のないもので、ヒーリングミュージックとかをかけています。
②インスタ・ツイッターを通知オフ
ストレスが溜まっている時の他人のことなんてどうでもいいです。
「あ、◯◯ちゃん結婚したんだ」
「俳優の◯◯が不倫」
近況報告を見て自分と他人を比べてしまう。
どうでもよくないですか？
そんなの見ると余計に疲れます。
今は一旦外部との接触を切りましょう。
自分を回復させることだけを考えればいいです。
③動物と遊ぶ
科学的に動物と触れ合うとストレスが緩和されるそうです。
ペット飼ってないと言うかたは猫カフェとかいいと思います。
誰にも気遣わずただ猫と戯れるだけ。
動物は仕事の話を持ち出してきませんからね。
ストレスが緩和されることをお約束します（＾＾）
私の場合は飼っている猫と遊んでいると「こいつらを養うために
仕事やるぞ！」という気になります。
④むかつく仕事相手の株を買う
これは独特ですね。合法的な報復です。
もし、取引先の相手のせいでストレスが溜まっている場合、
その会社の株を買うのもおすすめです。
その株を買っていれば通常は配当金が貰えます。
その配当金というのはあなたがムカついている相手が一生懸命
働いた結果のお金です。
つまり相手の株を保有することによって、ムカつく取引先の担当者は
あなたのために働いていることになります。
我が家ではこういうことをやっていて、担当者に偉そうにされると
「まぁ偉そうに言ってるけど、私のためにせいぜい働けや（笑）」
と思いながら仕事しています。
これで結構ストレスが解消されました。
ただ、上場していない企業だったら出来ません（汗）
⑤ちょっと高いケーキを買う
これはありきたりですね。
砂糖を食べると脳内麻薬が出るそうです。
たまには、ちょっと高いケーキを食べて自分にご褒美をあげましょう。
高いと言ってもおそらく1個1,000円しないと思います。
時間があればホテルとかでゆっくりお茶しながらケーキでも食べて
何も考えずぼーっとしましょう。
我が家ではタルト屋に行って1個550円のタルトを家で食べます。
550円で幸福を感じられるなんて合法的ドラッグですよ！
⑥お笑い動画を見る
笑いは脳に非常にいい影響を与えます。
自分の好きなお笑い芸人の動画を見て笑いましょう。
ちなみに私はサンドウィッチマンのコントが好きです。
おすすめは【薬局】というコントです。
伊達さんのツッコミが最高です。
⑦ゆっくり風呂に入る
普段シャワー派の方に試してほしいのがこちら。
とにかくゆっくりお風呂に入りましょう。
スマホとか持ち込みはなしですよ。
ただぼーっとするだけでもストレスが緩和されるそうです。
可能であれば入浴剤も入れちゃいましょう。
癒しとお風呂の両方で癒されますよ♪
まとめ
仕事でのストレスは身体と脳の両方で対処しましょう。
ゆっくり寝ておいしいもの食べて、笑って風呂に入る。
多少は違ってくるはずですよ（＾＾）
これでも耐えられない方は転職をも視野に入れましょう。
無理にストレスに耐える必要もないですからね。
今日はこのへんで！バイバイキーン！